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 Vitamin F   
    
 
ビタミンFとは?
ビタミンFは現在は必須脂肪酸と呼ばれています。必須脂肪酸は体内で他の脂肪酸から合成出来ない為、食物などとして摂取しないといけない脂肪酸です。具体的にはリノール酸とリノレン酸が重要な必須脂肪酸です。
 
ビタミンFの役割
必須脂肪酸の役割としては、多くの代謝に関係していると言われています。血栓の予防作用や血圧の低下が報告されていますが、確定した作用としては未だ結論を得ていません。
 
ビタミンFを多く含む食品
植物油・マヨネーズ・くるみ
 
ビタミンFの豆知識
俗に頭が良くなるといわれるドコサヘキサエン酸(DHA)やEPAなども広義の必須脂肪酸に含まれます。
必須脂肪酸のとり過ぎによって害を与えるという報告もあります。適度な摂取が大切ですね。
 
ビタミン博士のおすすめ   
DHAとEPAは栄養補助食品の老舗 大塚製薬がお薦め


リノール酸のみを摂取したい方はDHCがおすすめ
健康的にすっきりとしたい方に。 朝、昼、夜など、分けて摂るのがおすすめです。

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